비타민D와 피로회복의 관계

비타민 D는 육체적 피로와 뇌성 피로를 모두 없애주는 바입니다. 먼저 육체적 피로 제거 작용부터 설명 드리겠습니다. 이는 영국 Newcastle 의대 연구팀이 발표한 내용입니다. 근육 동작의 힘은 ATP가 ADP로 변할 때 인 (P)이 한 개 떨어져 나가면서 생깁니다. 따라서 저장된 ATP 수만큼 힘을 발휘 합니다. 저장된 ATP가 다 사용되면 ADP 가 다시 ATP로 재생 되어야 힘을 연속 발휘할 수 있습니다. ADP를 ATP로 만들어 주는 것은 Phosphocreatine 입니다. Phosphocreatine을 Timing 맞게 즉시 만들어 주는 것이 비타민D 입니다. 따라서 비타민D가 부족하면 빨리 피로하고 회복이 늦으며 비타민D가 ATP를 만들어주는 동안 Kreb cycle에서 만들어진 ATP가 ..

2023.10.11