비타민D와 피로회복의 관계

비타민 D는 육체적 피로와 뇌성 피로를 모두 없애주는 바입니다.

먼저 육체적 피로 제거 작용부터 설명 드리겠습니다. 이는 영국 Newcastle 의대 연구팀이 발표한 내용입니다.

근육 동작의 힘은 ATP가 ADP로 변할 때 인 (P)이 한 개 떨어져 나가면서 생깁니다. 따라서 저장된 ATP 수만큼 힘을 발휘 합니다.

저장된 ATP가 다 사용되면 ADP 가 다시 ATP로 재생 되어야 힘을 연속 발휘할 수 있습니다. ADP를 ATP로 만들어 주는 것은 Phosphocreatine 입니다. Phosphocreatine을 Timing 맞게 즉시 만들어 주는 것이 비타민D 입니다.

따라서 비타민D가 부족하면 빨리 피로하고 회복이 늦으며 비타민D가 ATP를 만들어주는 동안 Kreb cycle에서 만들어진 ATP가 근육의 ATP를 보충하게 되므로 비타민D 혈중농도가 50ng/ml이상을 유지하는 사람은 하루 종일 고된 일을 해도 피로를 모르고 활기 있게 노동을 하게 됩니다.

뇌성 피로는 근육 운동을 심하게 하지 않고 지내는 직장인이나 우울증 환자나 간경화 같은 만성 병 환자나 만성 피로 증후군 같은 원인 모를 피로 등이 뇌성 피로에 속합니다.

뇌성 피로는 만성 질환자의 경우는 말단 병태 자체가 뇌의 시상하부에 존재하는 신체 만족도 점검 신경 회로망에 끊임없이 전달하는 병태 보고 정보가 과잉으로 계속 될 때 신경 회로망의 신경 전달 인자인,
serotonin, Dopamine, Norepinephrine, Acetylcholine, Glutamate 등이 농도 균배가 맞지 않게 될 때 뇌 피질은 이를 피로로서 감지하게 됩니다.

비타민D는 정신 신경계를 내분비계와 면역계를 연결시켜 종합적으로 모든 neurotransmitters의 농도 균배를 조절해 주므로 모든 정신 질환의 증상도 완화시켜 주고 뇌성 피로를 제거해줍니다