2023. 10. 11. 00:08ㆍ건강 트래커
신사구체여과율(eGFR) 수치 이상과 그 의미, 대처법
1. 신사구체여과율(eGFR)이란?
신사구체여과율(eGFR)은 신장의 정상적인 기능을 평가하기 위해 사용되는 지표입니다. 일반적으로 혈액 내에 있는 폐기물과 독소를 제거하고, 체액의 균형을 유지하는 등의 기능을 담당하는 신장은 우리 몸에게 꼭 필요한 역할을 합니다. eGFR은 이러한 신장의 기능을 수치로 표현한 것이며, mL/min/1.73m^2(밀리리터/분/1.73제곱미터)로 표기됩니다.
2. 신사구체여과율(eGFR) 수치의 의미
eGFR 수치는 일반적으로 60mL/min/1.73m^2(이하 60이상) 이상일 경우 정상으로 간주됩니다. 하지만 이 수치가 60 미만이라면 신장 기능이 저하되었음을 의미하며, 저하된 신장 기능은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 신장 기능이 저하되면 폐기물과 독소가 체내에서 충분히 제거되지 못하므로, 체액의 균형이 깨질 수 있고, 염증이 생길 수 있으며, 또한 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 관련된 합병증의 발생 위험도 크게 높아집니다.
3. eGFR 수치 이상 대처법
eGFR 수치가 정상 이상일 경우에도 신장 건강을 유지하기 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.
3.1. 규칙적인 식습관과 수분 섭취
규칙적인 식사와 적절한 수분 섭취는 신장 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다. 과다한 소금 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으므로, 식사 시 신경써야 할 사항입니다. 또한, 충분한 양의 물을 마시는 것은 체액의 균형을 유지하고, 체내 폐기물을 원활하게 제거하는 데 도움이 됩니다.
3.2. 운동과 스트레스 관리
운동은 신장 건강을 위해 꼭 필요합니다. 주 3회 이상의 유산소 운동을 통해 체중을 조절하고, 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스트레스는 고혈압과 관련된 리스크를 증가시킬 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.
3.3. 의사와의 상담과 규칙적인 검진
eGFR 수치가 이상일 경우, 반드시 의사와 상담하고 규칙적인 신장 검진을 받아야 합니다. 의사의 지시에 따라 적절한 치료와 관리를 받는 것이 신장 건강을 지키는 데 가장 중요합니다. 신장 건강은 예방과 조기 발견, 적절한 관리로 유지할 수 있습니다.
4. 결론
신사구체여과율(eGFR) 수치는 신장의 기능을 평가하는 중요한 지표입니다. eGFR 수치가 정상 이상일 경우에도 신장 건강을 위해 규칙적인 식습관, 적절한 운동과 스트레스 관리, 의사와의 상담과 규칙적인 검진이 필요합니다. 신장 건강을 유지하기 위해 우리는 신장에 대한 관심과 주의가 필요합니다.
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