운동하다가 앞정강근 통증 그 이유와 단련법

앞정강근이란? 앞정강근은 정강뼈의 가쪽 측면에서 시작하여 안쪽쐐기뼈와 첫째 발허리뼈에 닿는 종아리의 근육입니다. 발의 발등굽힘과 안쪽번짐에 관여하며, 발의 아치를 지지하는 역할도 합니다. 앞정강근이 왜 아플까? 앞정강근은 걷기, 달리기, 공 차기 등 다리를 움직이는 모든 활동에 사용되는 근육입니다. 그러나 무리한 운동이나 오래 걷거나 뛰는 경우에는 앞정강근에 과도한 힘이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 이를 정강이 통증(shin splint)이라고 부르며, 정강뼈와 근육 사이에 염증이 생기는 것입니다. 운동을 하다가 앞정강근이 아프시는 경우는 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다. - 발목을 쭉 펴고 발바닥을 바닥에 밀착시키는 자세로 서서 밸런스를 잡으려고 할 때, 앞정강근이 지속적으로 수축하게 됩니다..

2023.08.29