허리가 자주 아픈 사람에게 코어 운동을 추천하는 이유

허리가 자주 아픈 사람에게 코어 운동을 추천하는 이유 허리 통증은 우리 사회에서 매우 일반적인 증상 중 하나입니다. 잘못된 자세, 앉아있는 시간의 증가, 체중 문제 등 여러 가지 요인으로 인해 허리 문제를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 허리 통증이 지속되면 일상 생활에 큰 영향을 미치고, 심지어 효율적인 업무 수행에도 지장을 주는 경우도 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 허리 통증 완화를 위해 다양한 방법을 찾고 있는데, 그 중에서도 코어 운동은 매우 유용한 해결책입니다. 코어 운동의 개념과 중요성 코어 운동이란, 허리에서 체중이 이동되는 시점과 방향을 안정화하기 위해 복부, 요추, 엉덩이, 허벅지의 근육을 강화하는 운동입니다. 코어 근육은 몸의 중추 부분에 해당하며, 몸의 안정성과 균형을 유지하는..

2023.10.11