정력향상을 위한 운동법 1. 유산소 운동 정력을 향상시키기 위해서는 우선적으로 유산소 운동을 포함시켜야 합니다. 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는데 도움을 주며, 전신 근육의 혈류를 증가시켜 산소와 영양분을 공급하는데 도움을 줍니다. 1-1. 조깅 조깅은 가장 간단하고 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 일정한 속도로 달리면서, 심장 박동 수를 일정하게 유지하면서 운동을 할 수 있습니다. 조깅은 근육 조절 능력을 향상시키는데 도움을 주어 정력을 키우는 데 효과적입니다. 1-2. 사이클링 자전거 타기는 무리하지 않는 한 누구나 할 수 있는 유산소 운동입니다. 실내 자전거 트레이너나 실외에서 자전거를 타며 하루에 30분 이상의 운동을 할 수 있습니다. 자전거 타기는 하체 근력과 지구력을 강화시키는..

강한 남자란 무엇인가? 강한 남성이란 자신의 삶을 리드할 줄 아는 사람이다. 중심을 딱 잡고 있는 사람이며, 리드하는 것은 다시 말해 결단을 내리는 힘이며 대가의 책임을 질 배짱을 갖는 것이다. 바꿔말해 자신의 길과 목적을 찾아 헌신하는 것이기도 하다. 자기 자신을 스스로 믿고 모험하는 것이기도 하며 마음이 흔들리지 않는 것이다. 또한 감정에 휘둘리지 않고 이성과 합리성으로 표현하는 것입니다. 즉, 강한 남성은 강한 통찰력과 깊은 사고로 세상에 대한 아주 강력한 프레임을 갖고 있다. 자신만의 프레임 그리고 행동으로 옮길 용기를 갖고 있다. 그럼으로 무에서 유를 창조한다. 남들이 보지 못하는 걸 보거나 상황을 입체적으로 볼 수 있기에 스스로와 세상에 대해서 고도로 자각을 하고 있는 안목이 높은 사람이다. ..