2023. 12. 24. 17:51ㆍ건강 트래커
혈당 (Blood glucose) 이상 시 생기는 문제와 대처법
혈당 (Blood glucose)은 우리 몸에 에너지를 공급하는 핵심적인 요소입니다. 하지만 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당이 높거나 낮을 때 생기는 문제와 그에 대한 대처법을 알아보도록 하겠습니다.
혈당이 너무 높을 때
1. 당뇨병 (Diabetes)
당뇨병은 혈당 조절 기능의 장애로 인해 혈당 수치가 계속해서 높은 상태를 유지하는 질환입니다. 혈당 수치가 일정 수준 이상으로 높아지면 다양한 문제가 발생할 수 있으며, 장기적으로 합병증을 유발할 수도 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치를 제어하기 위해 혈당 감지기나 인슐린 주사 등의 치료가 필요합니다.
2. 족부 궤양 (Foot ulcers)
혈당이 너무 높을 경우 말초 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 이로 인해 발에 상처가 생기고, 그 상처가 잘 치유되지 않아 족부 궤양이 발생할 수 있습니다. 족부 궤양은 패혈증이나 근육, 골반의 감염 등으로 이어질 수 있으므로 조기에 적절한 치료와 주의가 필요합니다.
3. 신장 손상 (Kidney damage)
혈당이 과도하게 높으면 신장에 부담이 가해질 수 있어 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 신장 손상은 천천히 진행되기 때문에 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 장기간 지속되면 신부전과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
혈당이 너무 낮을 때
1. 저혈당 (Hypoglycemia)
혈당이 너무 낮으면 우리 몸의 조절 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 이로 인해 저혈당이 발생하며, 즉시 대처해야 합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당이라고 판단하며, 혈당 수치는 매우 빠르게 떨어지기 때문에 즉각적으로 당분을 섭취해야 합니다.
2. 현기증 (Dizziness)
혈당이 너무 낮으면 뇌에 적절한 에너지 공급이 이루어지지 않아 현기증이 발생할 수 있습니다. 현기증은 일시적으로 혈액순환 장애로 인해 발생할 수도 있으므로 바로 쉬고 휴식을 취해야 합니다.
3. 심부전 (Heart failure)
지속적인 저혈당은 심장에도 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당이 낮으면 몸의 조절 기능이 약해지고, 심장 기능도 저하될 수 있습니다. 심부전은 심장의 혈압 조절이 불안정해지는 것으로 진행되며, 심각한 경우 생명에 지장을 줄 수 있습니다. 따라서 저혈당이 계속되면 응급 조치를 취해야 합니다.
혈당 조절을 위한 대처법
1. 규칙적인 식습관 유지하기
식습관은 혈당 조절에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 규칙적인 식사를 유지하고, 과식이나 과도한 당분 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 식사 전에 혈당을 체크하고, 맞춤형 식단을 지키는 것이 좋습니다.
2. 체중 관리하기
과체중이나 비만은 당뇨, 고혈압 등의 질병을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 체중을 제어하고 건강한 체중을 유지하는 것은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 체중을 관리해야 합니다.
3. 정기적인 혈당 감지 및 관리
만성적인 혈당 이상이 있을 경우, 정기적인 혈당 감지와 관리가 필요합니다. 혈당 감지기와 같은 기기를 사용하여 혈당을 체크하고, 의사의 지시에 따라 적절한 치료와 관리를 받아야 합니다. 장기간 혈당 수치를 유지하는 것이 중요합니다.
위와 같이 혈당이 이상적인 범위를 벗어나면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당 조절을 위해 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고, 정기적인 혈당 감지와 관리에 주의해야 합니다. 언제나 건강한 상태로 지낼 수 있도록 혈당 관리에 최선을 다해야 합니다.
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