2023. 6. 7. 19:24ㆍ건강 트래커
내성발톱 예방을 위한 유용한 팁
내성발톱은 발톱이 두꺼워지고 부서지기 쉬워지는 상황을 이르는 질환이죠.
주로 잘못된 발톱 관리, 부상 또는 기타 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 참 지속적으로 괴로운데요.
내성발톱을 예방하기 위해 유용한 팁을 제공해 드리겠습니다:
1. 적절한 발톱 관리: 발톱을 적정한 길이로 유지하는 것이 중요합니다. 발톱이 너무 길거나 짧으면 내성발톱의 위험이 증가할 수 있습니다. 보통은 발톱이 손끝의 윤곽을 따라 자르는 것이 적합합니다.
2. 올바른 발톱 커터 사용: 고품질의 발톱 커터를 사용하여 발톱을 깔끔하게 다듬어야 합니다. 마모된 커터는 발톱을 훼손시킬 수 있으므로 주기적으로 교체하는 것이 좋습니다.
3. 발톱 관리의 일부로 목욕: 발톱 관리를 위해 정기적으로 손과 발을 목욕시키는 것이 좋습니다. 물에 잠기면 부드러워져서 발톱을 다루기 쉬워지기 때문입니다.
4. 발톱을 자르기 전에 부드럽게: 발톱을 자르기 전에 목욕이나 샤워 후에 발톱을 부드럽게 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 발톱이 더 쉽게 잘리며 파손될 가능성이 줄어듭니다.
5. 발톱에 영양 공급: 발톱을 건강하게 유지하기 위해 영양을 공급해야 합니다. 비타민 E와 비오틴이 발톱 강화에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 함께 영양제를 고려해 보세요.
6. 발톱 부상 예방: 발톱을 보호하기 위해 적절한 신발을 착용하고, 부상을 예방하기 위해 안전 장비를 사용하세요. 특히 활동적인 스포츠나 작업 시에는 발톱을 보호하기 위한 추가적인 조치를 취해야 합니다.
7. 전문가의 도움 요청: 만약 내성발톱이 지속적으로 발생하거나 심각한 경우, 발톱이 감염되거나 지속적인 통증이 있는 경우에는 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다. 병원이나 발톱 전문가인 패디큐어리스트를 방문하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
8. 발톱의 건강 유지: 발톱을 건강하게 유지하기 위해 규칙적으로 손목과 손톱을 스트레칭하고 마사지해 보세요. 이는 혈액 순환을 촉진하고 발톱의 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 건강한 신발 착용: 발톱에 압력을 가하거나 손상을 초래할 수 있는 너무 작거나 꽉 끼는 신발을 피하십시오. 발에 적합하고 편안한 신발을 선택하여 발톱을 보호하세요.
10. 환기와 건조 유지: 발톱 감염을 예방하기 위해 발과 발톱을 건조하게 유지하고 습기를 피하세요. 신발과 양말을 통풍이 잘 되는 재질로 선택하고, 신발을 자주 교체하며 발을 건조시키는 것이 좋습니다.
11. 예방적인 대책: 내성발톱을 예방하기 위해 적절한 발톱 관리와 일상적인 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 손톱을 긁거나 과도한 압력을 가하지 않도록 주의하고, 부상을 입었을 때는 즉시 처치하여 감염을 예방하세요.
위의 팁을 따르면 내성발톱의 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 만약 발톱에 이상이 있다고 생각되거나 지속적인 문제가 있다면 의사나 발톱 전문가의 상담을 받는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신에게 맞는 개인적인 조언과 치료 방법을 제공할 수 있을 것입니다.
효과적인 치료법으로 톱날용 야쓰리로 발톱의 윗면을 갈아서 굴국면을 펴주는 방법이 효과적입니다.
(개강추, 직접 해봤습니다.)
발톱의 윗면을 갈아 전체 두께를 줄여주면 발에 파고드는 옆부분의 굴곡이 완화되면서, 약간 들린다고 할까요?
그래서 발톱이 정상적인 각도로 자라게끔 합니다.
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